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El enojo

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El enojo

Mensaje por Elsser10 el Vie Ago 16, 2013 2:32 pm

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Las personas que no saben como controlar el enojo son las que no valoran lo que tienen.

Al no valorar lo que tienen, siempre están pensando en lo que no tienen.
No consideran que cosas tan cotidianas como, por ejemplo, dormir en una cama, vivir en un lugar donde no hay guerra, comer, pasear, pensar libremente, ver crecer sanos a los hijos o tener agua potable, los hace afortunados.
Además el enfado produce desequilibrio molecular. Leí hace un tiempo que cada vez que decimos algo de mala manera, tenemos que decir cinco cosas bonitas y de corazón, para que la persona que lo escuchó vuelva a equilibrar sus moléculas.
Hay personas a las que no les alcanzaría toda una vida para arreglarlo.
Se puede considerar que una persona que no es feliz, que está siempre enojada, contamina, crea una atmósfera irrespirable que envuelve a los que tiene a su lado
Agradecer lo que tenemos, parar y respirar durante un minuto. Es el minuto mágico que nos ayuda a volver a centrarnos. Valorar si vale la pena esa descompensación emocional y física (nuestro hígado lo siente profundamente).
Y preguntarnos ¿es para tomarme esto así?
Tenemos la certeza de que hoy somos y estamos, hoy, mañana no sabemos, por esto es mejor que no hipotequemos estos preciosos minutos que son lo que realmente tenemos.
Por ejemplo si estamos en medio del tráfico, hay una retención de kilómetros, hace calor y los niños están alterados, propongo que en vez de enfadarte, comiences con ellos a cantar una canción, igual estarás ahí hasta que se pongan en marcha los demás.
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Re: El enojo

Mensaje por Amalia Lateano el Vie Ago 16, 2013 4:18 pm

Estimada Amiga Elsser: qué buenos consejos dejas en el Foro.
De acuerdo al modelo ABC de la Teoría Racional Emotivo-Conductual (TREC), ciertas creencias irracionales se disparan a partir de un hecho perturbador y moldean las conductas.
El enojo como bien dices debe ser reempalzado por una conducta alternativa y bracional.
 Besos agradecidos por estar tan atenta.
Te quiero mucho.
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